Používá technologii služby Blogger.
  • Emoční Iridologie

  • Rodinná Rayid Terapie

  • Práce s Traumatem

  • Léčení Živou Stravou

  • Nutriční Poradenství

  • Léčba čerstvými šťávami

  • Bylinná Léčba

  • Aromaterapie

  • Homeopatie

  • Naturopatické poradenství

středa 12. srpna 2015


Smoothies - symbol léta, vnitřní očisty a živé stravy. Neoddělitelná součást sportovní výživy a redukčních programů, a vynikající zdravé svačinky pro všechny. Lahodný koktejl z čerstvého ovoce, zeleniny a neomezeného spektra dalších superpotravin, který snadno a rychle zvládne připravit kdokoliv z nás. Vystačíte si s kvalitními surovinami, mixérem, nožem, prkýnkem a skleničkou, případně přenosnou uzavíratelnou nádobou. Narozdíl od čerstvých šťáv zůstává ve smoothies zachována vláknina, která zpomaluje trávení a vede k déle trvajícími pocitu sytosti, postupnému uvolňování živin a stabilní hladině krevního cukru. Smoothies jsou tak vynikajícím příkladem plnohodnotné rostlinné výživy jako léku i zdroje nasycení vašeho těla i duše.


Jak se však v nepřeberném množství receptů dostupných na internetu zorientovat a vybrat to správné pro nás? 
Klienti se mě často ptají, jak proměnit smoothies v kvalitní a chutnou náhradu jídla s vyváženým složením živin, v jakém poměru ingredience použít a jak jednotlivé potraviny správně kombinovat. 

     Při výběru a kombinaci surovin a doporučování jednotlivých receptů se mi osvědčilo smoothies rozdělit na zelená, ovocná a proteinová. Ovoce, zeleninu a rostlinný protein můžete samozřejmě kombinovat i do jednoho supersmoothie. Rozdělení smoothies na zelená, ovocná a proteinová však umožňuje z každého druhu smoothie vytěžit co nejvíc, zajistit jejich maximální stravitelnost, a porozumět, pro jakou příležitost se jednotlivé smoothie nejvíce hodí a kdy jsou tedy pro naše tělo nejvíce prospěšné.


Zelená smoothies

     Protože jejich hlavní surovinou je pro naše zdraví velice prospěšná listová zelenina, zelená smoothies jsou výživově nejbohatším nápojem spomezi všech druhů smoothies. Jedná se o skutečný superkoktejl obsahující 3-5 porcí ovoce a zeleniny (tedy víc, než polovinu jejich doporučené denní dávky) a dalších superpotravin bohatých na rostlinné bílkoviny, omega 3 kyseliny, vlákninu a přirozené cukry. Zelená smoothies jsou tak významným zdrojem všech makroživin, vitamínů, minerálů, stopových prvků, živých enzymů, antioxidantů a celé řady fytolátek v jejich vysoce stravitelné formě. Zelená smoothies jsou také fantastickým způsobem, jak do stravy zařadit větší množství zeleniny pro děti. Tyto smoothies doporučuji konzumovat nalačno jako zdravou a lehkou dopolední nebo odpoleční svačinu. Nejvíce vhodné jsou však jako náhrada snídaně (2-4x týdně), kdy můžeme jejich nutriční hodnotu obohatit přidáním celé řady dalších ingrediencí. Proměníme je tak na plnohodnotné, lehko stravitelné a chutné jídlo, které zasytí, vyživí a současně dokáže nastartovat i potřebné léčivé a regeneračni procesy v organismu. Kromě listové zeleniny, salátů, mladých výhonků a bylinek. 




1. Zimní Zelené Smoothie
    Kadeřávek–Špenát–Banán–Mango–Ananas-Spirulina

Základ
  • 4-6 listy kadeřávku
  • 1 hrnek baby špenátu
  • 1 banán
  • 1 mango
  • ¼ ananasu
  • 1 lžička spiruliny
  • 100ml čisté filtrované vody       
Můžeme přidat:        
  • 100ml kokosového mléka
  • mladé lístky z kedlubny, červené řepy nebo mrkve 
  • 1 lžíci veganského proteinu
  • 2 lžíce chia semínek
  • 1 lžíci kustovnice




2. Letní Zelené Smoothie
    Salát–Okurka–Avokádo–Broskve–Meloun-Limetka

Základ
  • 1/2 červeného hlávkového salátu
  • 1/2 dubového salátu
  • 1 menší okurka
  • 1/2 avokáda
  • 3 zralé broskve
  • 1/4 zeleného melounu Galia
  • 1 lžička šťávy z limetky
  • 100ml čisté filtrované vody       
Můžeme přidat:        
  • 1 lžíci veganského proteinu
  • 1 lžičku kurkumy
  • 2 lžíce lněných semínek
  • 1 lžičku maca prášku
  • 2-3 datle
  • čerstvou mátu




Ovocná smoothies


     Málokdo si umí představit horké letní odpoledne bez osvěžujícího mixu čerstvého ovoce z trhu nebo zahrádky. Ovocná smoothies nejenom chutnají fantasticky, poskytnou denní dávku ovoce a jsou plná vitamínů, minerálů a antioxidantů, ale i osvěží, pročistí a dodají energii na celý den. Pro vysoký obsah přirozených cukrů je nedoporučuji kombinovat s jídlem či konzumovat po jídle, před spaním nebo víckrát denně ve větším množství. Nejvíce se hodí jako osvěžující dopolední svačina nebo na doplnění cukrů po tréninku či fyzické aktivitě. Velice vhodné je citrusové a bobulovité ovoce, melouny, bylinky a celá řada ovocných superpotravin - antioxidantů jako je např. acai nebo maqui berry. Čistě ovocná smoothies většinou není vhodné kombinovat s rostlinnými proteiny, větším množstvím ořechů či semínek nebo s ořechovým máslem a mlékem. Výjimku tvoří superpotraviny kakao a kokos, a bobulovité ovoce, které můžeme kombinovat se zdroji bílkovin, které prošly fermentací, např. jogurtem.



1. Letní Ovocné Smoothie
    Červený meloun–Maliny–Máta–Limetka

Potřebujeme
  • 2 hrnky vodního melounu
  • 1 hrnek čerstvých malin 
  • 100ml kokosové vody 
  • 1 lžička šťávy z limetky
  • čerstvá máta











2. Super Berry Antioxidant Smoothie
    Borůvky–Granátové jablko–Kustovnice–Chia-Kokos

Základ
  • 120g čerstvých nebo mražených malin, ostružin nebo borůvek
  • půlku většího granátového jablka nebo šťávy z granátového jablka
  • 2-3 větší kousky libovolného melounu
  • 2 lžíce strouhaného kokosu 
  • 1 lžička raw kakaa
  • 1 lžíce sušené kustovnice
  • 1 lžíce kokosového oleje 
  • 1 lžíce chia semínek 
  • 1 lžíce raw medu nebo pár kapek stévie

Můžeme přidat
  • 100ml kokosové vody
  • 1 lžíci pomletých para ořechů
  • 1 lžičku Acai nebo Maqui berry prášku




Proteinová smoothies

     Proteinová smoothies s vysokým obsahem kompletních bílkovin, vápníku, omega 3 kyselin a dalších zdravých tuků jsou plnohodnotnou náhradou jídla nejen u sportovců a při zdravén hubnutí, ale pro každého, kdo potřebuje navýšit příjem kvalitních bílkovin od nejmenších až po nejstarší. Velice vhodné jsou zejména pro děti, aktivně sportující, těhotné či kojící ženy, vegany, vegetariány a vitariány. S vyváženým nutričním profilem zdravých tuků, cukrů a bílkovin jsou totiž velice oblíbeným jídlem v rámci raw stravy. Základem proteinového smoothie je rostlinné mléko, které si snadno vyrobíte doma z předem namočených ořechů, semínek či máku, dále rostlinný protein a ořechové či semínkové máslaZa nejvhodnější zdroj proteinu považuji veganské proteiny v raw kvalitě s kompletním spektrem esenciálních aminokyselin, kterých je dnes na českém trhu dostatečný výběr, zejména protein konopný, hráškový či jejich směsi. K dostání je dnes také protein z naklíčené hnědé rýže, chia semínek či dýňových semínek. Do proteinových smoothies doporučuji přidávat také kokos ve všech jeho formách. Kokosy obsahují esenciální mastné kyseliny v unikátní formě středně dlouhých řetězců trygliceridů, která umožňují spalování tuku ve formě okamžité energie namísto jeho ukládání ve formě tělesného tuku. Víc o superpotravině kokos si můžete přečist tadyProteinová smoothies pomáhají udržet svalovou tkáň a při intenzivním cvičení vede jejich pravidelná konzumace k nárůstu svalové hmoty a zároveň i redukci podkožního tuku. Jejich vysoký obsah esenciálních aminokyselin umožňuje obnovit rovnováhu dusíku po prodělání fyziologického stresu a vede k celkové regeneraci po fyzické aktivitě. Proteinová smoothies jsou také vysoce alkalické, podporují zdravé srdce a usnadňují vstřebávání vápníku (a tím zajišťuje správný vývoj a stav kostí). 



1. Čokoládovo-ořechové Smoothie
    Ořechy–Protein–Kešu máslo-Kakao-Kokos-Vanilka

Potřebujeme
  • 400ml libovolného mléka z ořechů nebo konopných semínek
  • 2 lžíce veganského proteinu
  • 2 lžíce kešu másla
  • 2 lžíce raw medu nebo kokosového cukru
  • 1 lžíci raw kakaa
  • 1 lžíci kokosového oleje
  • ½ lžičky vanilkového extraktu 







 2.Hruškovo-Mandlové Tahini Smoothie
    Mandle–Protein–Tahini–Banán-Hruška-Vanilka

Potřebujeme
  • 400ml mandlového mléka
  • 2 lžíce veganského proteinu
  • 2 lžíce tahini (100% sezamové pasty)
  • 1 lžíci raw medu nebo kokosového cukru
  • 1 lžíci kokosového oleje
  • 1 banán
  • 1 zralou hrušku
  • 1 lžička vanilkového extraktu







Speciální smoothies

Nápadům pro přípravu smoothies se meze nekladou, nebojte se experimentovat!



Pina Colada Smoothie

Ananas-Kokos-Banán-Protein

Potřebujeme
  • 200ml kokosového mléka, dužiny z mladého kokosu nebo kokosového jogurtu
  • 1/2 menšího ananasu
  • 1 banán
  • 200ml kokosové vody (v podobě zamražených kostek)
  • 1 lžíce veganského proteinu
  • 1 lžíce raw medu nebo kokosového cukru
  • 1 lžíce kokosového oleje









Tipy na přípravu smoothies

  1. Do mixéru vždy vložte nejdříve suroviny tekuté, pak listovou zeleninu a nakonec pevné suroviny. Mixujte 30-60 sekund dle výkonnosti mixéru. U méně výkonných mixérů nejdříve zpracujte tekuté suroviny s polovinou pevných surovin, pak vmixujte zbytek pevných surovin.
  2. Pro nejefektivnější trávení doporučuji konzumovat smoothies pokojové teploty. Jestli si přejete nápoj trošičku zchladit, můžete přidat pár kostek ledu nebo zamražených kostek rostlinného mléka či kokosové vody. Ledové kostky přidávejte do smoothie postupně v průběhu mixování.
  3. Smoothies doporučuji konzumovat ideálně čerstvě připravené nebo do 24 hodin v případě, že je uchovávame v chladu ve vzduchotěsné nádobě. Pro přenos do práce, školy nebo na cesty můžeme využít chladící tašky.
  4. Rychlou a snadnou přípravu smoothies můžeme ještě víc zefektivnit tak, že si balíčky s pevnými ingrediencemi pro jednotlivé smoothies připravíme předem a zmrazíme je.



Copyright © 2015 Kubíčková Jana. Článek (či jeho části) je možné sdílet, jenom pokuď bude připojeno jméno autora a aktivní odkaz na www.nasytsvoudusi.cz. Děkuji.

pátek 1. května 2015


Publikováno v časopise Bylinky, číslo 8 


Vymezení autoimunitní tyreoiditidy 


   Štítná žláza je jedním z nejdůležitějších regulačních orgánů, který je zodpovědný za řízení mnohých tělesných funkcí a celkového metabolismu. Úkolem štítné žlázy je shromažďovat z krve jód k výrobě dvou hormonů, tyroxinu a trijodtyroninu, které regulují spotřebu energie ve všech orgánech a buňkách našeho těla. Její činnost je řízena z podvěsku mozkového speciálním tyreotropním hormonem, který na základě negativní zpětné vazby reguluje syntézu thyroxinu a trijodthyroxinu.

     Hashimotova tyreoiditida neboli chronický zánět štítné žlázy autoimunitního původu projevující se hypotyreózou patří mezi nejčastější onemocnění štítné žlázy u nás i ve světe. V mnohých případech se vyskytuje souběžně s jiným autoimunitním onemocněním jako je například cukrovka 1. typu, vitiligo, alopecie, celiakie, autoimunitní zánět žaludku nebo Duhringova dermatitida. Autoimunitní tyreoiditida se zpočátku obvykle projevuje jako latentní hypotyreóza s hladinou hormonů blízkých normě, která, pokud není léčena, přechází zpravidla během několika let do hypotyreózy. U Hashimotovy tyreoiditidy dochází k prostoupení štítné žlázy lymfocyty a plazmatickými buňkami produkujícími protilátky, přičemž jimi způsobený zánět vede ke tkáňovým změnám štítné žlázy a následnému snížení její funkce. Mezi hlavní příznaky hypotyreózy patří:

  • těžkosti se spaním: neschopnost usnout, časté buzení v noci, těžkosti s probuzením ráno, ospalost během dne
  • dlouhodobá únava, svalová slabost a nedostatek energie
  • zimomřivost: přecitlivělost na zimu a světlo, nízká bazální teplota (pod 36.5°C)
  • nekvalitní vlasy a padání vlasů, lámavost nehtů, suchá pokožka
  • řada neurologických příznaků z postižení jak centrálního nervového systému (ztráta soustředěnosti, poruchy paměti, zhoršení mentální výkonnosti), tak periferního nervového systému (prodloužení reflexů, mravenčení končetin)
  • emoční změny: výkyvy nálad, deprese, nedostatek motivace, podrážděnost
  • nárůst tělesné hmotnosti, zejména vlivem zadržování tekutiny v těle, těžkosti s redukci váhy, otoky
  • zažívací potíže, zácpa, touha po sladkém
  • nepravidelná menstruace a premenstruační syndrom, příznaky dominance estrogenu, snížená fertilita
  • nevysvětlitelné bolesti kloubů a svalů, ochraptělý hlas
  • zpomalení srdeční činnosti, srdeční arytmie a bušení srdce



Přístup naturopatické medicíny k léčbě autoimunitního onemocnění štítné žlázy


     U autoimunitního onemocnění je imunitní systém místo vnějších hrozeb nasměrovaný proti buňkám vlastních tkání. Z pohledu psychosomatické medicíny se nás naše tělo snaží sdělit, že něco v našem životě není v souladu s tím, co je prospěšné pro naše zdraví a snaží se nás chránit před sebou samým. Snížená funkce štítné žlázy jako důsledek autoimunitního zánětu pak může být vyjádřením nedostatečného zakořenění a chuti do života či uzavření před vnějším světem ze strachu z vlastního sebeprojevení.

     Štítná žláza patří mezi nejčastější orgány zasaženy autoimunitním procesem a je velice citlivá na výkyvy v hormonální rovnováze, ve funkci nadledvin nebo činnosti zažívacího systému. Narušení její funkce je důsledkem dlouhodobého příčinného řetězce, na kterém se nejčastěji spolupodílí chronický stres, hormonální změny, autoimunitní zánět, kvalita stravy a stravovacích návyků, a v neposlední řadě míra environmenálních toxinů a xenoestrogenů – chemických látek pocházejících z prostředí, které v našem těle fungují jako hormonální disruptory narušující tvorbu vlastních hormonů. Úspěšné zvládnutí autoimunitního onemocnění štítné žlázy a předcházení jeho zhoršování proto nejsou možné bez přihlédnutí k tomuto komplexnímu pozadí onemocnění. V rámci naturopatické medicíny zahajujeme léčbu onemocnění štítné žlázy snahou o navození rovnováhy v dalších klíčových oblastech, a to především v oblasti imunitní, hormonální, adrenální a zažívací. V České republice podstupuje cílenou léčbu v těchto oblastech minimum pacientů s onemocněním štítné žlázy. Ta v případě, že nedošlo k závažnému postižení její tkáně zánětlivým procesem vykazuje ohromné regenerační schopnosti, jestli dokážeme k její léčbě přistoupit komplexněji. Mezi hlavní terapeutické cíle by měly patřit harmonizace jednotlivých složek imunitního systému, nalezení a odstranění spouštěčů autoimunitní reakce, optimalizace zažívání a zvýšení nutriční hodnoty stravy, navození rovnováhy v oblasti hormonálního a reprodukčního systému, stabilizace funkce nadledvin, zvýšení emoční rezilience a předcházení chronickému stresu, dále snaha porozumět možným emočním či vztahovým spouštěčům onemocnění, a v neposlední řadě také podpora zdravé funkce štítné žlázy a správného metabolismu štítných hormonů za pomocí bylinné a nutriční medicíny. I když v určitých případech doprovázaných atrofií tkáně štítné žlázy je doživotná substituční léčba nezbytná, terapeutickým cílem zůstává předcházení zhoršování nálezu a prevence dalších autoimunitních onemocnění, minimalizace nežádoucích příznaků léčby a podpora efektivního využití substituční léčby cílovými buňkami a orgány.

     Nasledující doporučení bylinné a nutriční medicíny nenahrazují hormonální susbtituční terapii a vyžadují pravidelné endokrinologické vyšetření a detailní naturopatické vyšetření vyladěné individuálnímu zdravotnímu stavu každého pacienta. 

Doporučení bylinné medicíny


   Vztah mezi léčivou rostlinou a naším tělem je vztahem živým a vyladěným našim potřebám. Jedná se o vztah s vysoce inteligentní a oboustrannou komunikací, kterou neživý vztah mezi syntetickými látkami a buňkami našeho těla nemůže nikdy napodobit. Rostlinná molekula dokáže na rozdíl od syntetického léku intenzivně komunikovat s buňkami našeho těla, navázat s nimi vztah a zjistit, co potřebují. Naše tělo si od rostliny dokáže vzít přesně to, co potřebuje, a kolik toho potřebuje. Ve fytoterapii nazýváme tento účinek modulačním efektem, to znamená, naše tělo může využít nebo reagovat na léčivou rostlinu různými způsoby podle toho, co přesně potřebuje. Nejlépe přitom na bylinky reagují náš imunitní a hormonální systém. Rostlinné molekuly zvané fytokriny (ang. phytocrines) jsou v lidském těle schopné stejného přenosu informací jako hormony. Hormomy i fytokriny fungují jako poslové: mají schopnost spuštět specifickou buněčnou odpoveď orgánů a tkání ve vzdálených částech těla.

     Rozsah využití bylinné medicíny v léčbě snížené funkce štítné žlázy je vysoce individuální a závisí od stádia, ve kterém se onemocnění nachází. Bylinnou léčbu v počátečných stádiích zaměřujeme na stimulaci štítné žlázy k produkci hormonů, zlepšení absorbce jódu štítnou žlázou, podporu metabolismu štítných hormonů, zmírnění autoimunitního zánětu a podporu funkce nadledvin. Důležitým krokem bylinné léčby autoimunitní tyreoiditidy u žen v období perimenopauzy je také zmírnění estrogenové dominance. K rozvoji autoimunitní tyreoiditidy často dochází v souvislosti s výraznými hormonálními změnami jako je poporodní období nebo perimenopauza, která může být doprovázaná dočasně zvýšenou hladinou estrogenu. Estrogenová dominance vede k tomu, že játra produkují vysokou hladinu bílkoviny známé jako tyroxín vážící globulin, který snižuje množství tyroidních hormonů kolujících v krvi, což znamená, že tělo má celkově méně hormonů dostupných pro okamžité využití buňkami. Štítná žláza patří také mezi tkáně citlivé na estrogen, tzn. lokálně zvýšená hladina estrogenu může přispívat k jejímu autoimunitnímu zánětu. Mezi bylinky, které nasazujeme v tomto v počátečním stádiu onemocnění patří zejména: Chaluha, mořská řasa Kelp, Koleus neboli Kopřivenka, Chmel a Drmek obecný. Byliny a potraviny s antiestrogenním účinkem, kam řadíme například zelený čaj, kurkumu, tymián a oregano napomáhají neutralizovat škodlivé metabolity estrogenu a zneškodnit environmentální toxiny a pesticidy s estrogenním a prozánětlivým účinkem zejména na tkáně citlivé na estrogen jako je prsní tkáň nebo tkáň štítné žlázy.

     V pokročilých stádiích onemocnění, zejména po nasazení substituční léčby zaměřujeme bylinnou léčbu především pro podporu konverze tyroxinu na biologicky aktivní trijodtyronin, a také podporu správného fungování receptorů pro hormony štítné žlázy v cílových buňkách, které přenáší informaci o přítomnosti hormonu do buněčného jádra. Bylinná léčba nám v těchto případech může pomoct zmírnit vedlejší příznaky substituční léčby, kdy pacient danou velikost dávky nesnáší dobře nebo došlo k předávkování L-tyroxinem. Pomáhá také předejít rezistenci buněk vůči tyroidním hormonům, kdy tělo vykazuje příznaky snížené funkce štítné žlázy navzdory optimální hladině hormonů v krvi. Mezi bylinky, které nasazujeme v tomto stádiu onemocnění patří například Šalvie, Rozmarýn, Withánie, Brahmi a Guggul.


     Nasledující léčivé byliny neslouží jako náhrada substituční léčby a jejich správný výběr a dávkování by měly být vždy konzultovány s vyškoleným fytoterapeutem. Bylinná léčba snížené funkce štítné žlázy by měla být vždy součásti celostnějšího přístupu, který přihlíží na individuální anamnézu pacienta a zohledňuje komplexný příčinný řetězec onemocnění.

Chaluha bublinatá (lat. Fucus vesiculosus): Chaluha je využívaná v léčbě hypotyreózy již několik staletí pro svůj stimulační účinek na tkáň štítné žlázy, za který vděčí svému vysokému obsahu jódu. Chaluha se doporučuje i pro svůj anti-estrogenový efekt, díky kterému vykazuje ochranné účinky pro tkáň štítné žlázy citlivou na zvýšené hladiny estrogenu. Chaluha je také zdrojem významných polysacharidů s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi a je výborným celkovým tonikem podporujícím zdraví cév.




Mořská řasa Kelp (lat. Ascophyllum nodosum): Mořská řasa Kelp je podobně jako Chaluha významným zdrojem biologicky využitelného jódu. Před léčebným využití bylin bohatých na jód jako je Chaluha nebo Kelp je důležité zajistit v organismu dostatečnou hladinu selenu, kterého nedostatek může způsobit nepříznivou reakci štítné žlázy na zvýšený přísun jódu. Kelp zvyšuje v organismu aktivitu důležitého antioxidantu glutathionu, který chrání buňky štítné žlázy před destruktivními účinky autoimunitního zánětu.


Koleus neboli Kopřivenka (lat. Coleus forskohlii) obsahuje látku forskolin, která napodobuje funkci FSH hormonu při vychytávání jódu z krve buňkami štítné žlázy, čímž zvyšuje vylučování obou jejích hormonů tyroxinu a trijodtyroninu. Aktivní látka obsažená v rostlině Koleus hrá také důležitou roli při organifikaci jódu, tj. navázání anorganického jódu na organické bílkoviny, které je nezbytné pro syntézu štítných hormonů. Koleus se v zahraniční naturopatii úspěšně využívá i v léčbě respiračních a srdečních onemocnění, a v posledních letech je přidáván do přípravků na snižování nadváhy, jelikož může napomáhat spalování tuků.



Chmel otáčivý (lat. Humulus Lupulus) podporuje vychytávání jódu z krve a jeho absorbci tkání štítné žlázy. Potlačuje aktivitu prozánětlivých cytokinů, které vznikají při zánětu a mohou zasahovat do procesu syntézy tyreoidních hormonů. Další tradiční využití chmelu je v léčbě nespavosti a úzkostných poruch. Chmel působí sedativně, podporuje trávení a pomáhá regulovat menstruační cyklus.



Brahmi (lat. Bacopa monnieri) patří mezi nejvýznamnější tradiční ajurvédické byliny známé pro svůj blahodárný vliv na nervovou soustavu. Řada studií prokázala, že účinné látky z rostliny Brahmi zvyšují efektivitu a přenos nervových impulsů, čímž zlepšují paměť a schopnost učit se. Při dlouhodobém stresu vysoká hladina kortizolu zabraňuje proměně tyroxinu na trijodtyronin, následkem čeho tělo trpí nedostatkem trijodtyroninu v buňkách navzdory optimální hladině tyroxinu v krevní plasmě. Brahmi snižuje hladinu kortizolu, čímž chrání před nežádoucími následky chronického stresu. Brahmi vykazuje také významnou stimulační aktivitu i na samotnou tkáň štítné žlázy, čímž signifikantně zvyšuje produkci hormonu tyroxinu.


Withánie neboli Ashwagandha (lat. Withania Somnifera) patří mezi nejvýznamnější adaptogénní byliny, která své tradiční využití nachází zejména v léčbě chronického stresu, nespavosti, únavového syndromu a adrenální nedostatečnosti. Méně známým účinkem Withánie je její specifické a přímé působení na tkáň štítné žlázy a podpora sekrece obou jejích hormonů tyroxinu a trijodtyroninu. Withánie dále ovlivňuje konverzi tyroxinu na biologicky využitelný hormon trijodtyronin a následně i správnou komunikaci trijodtyroninu s jádrem buňky, čímž podporuje efektivní využití štítných hormonů všemi buňkami těla a pozitivně ovlivňuje celkový tělesný metabolismus.


Rozmarýn lékařský (lat. Rosmarinus officinalis): Rozmarýn patří mezi důležité byliny v léčbě hypotyreózy autoimunitního původu. Rozmarýn je silně protizánětlivý a ovlivňuje většinu kroků procesu tvorby štítných hormonů a jejich využití buňkami. Rozmarýn ovlivňuje konverzi tyroxinu na trijodtyronin, citlivost buněčných receptorů na hormony štítné žlázy i jejich komunikaci s DNA buňky. V lidovém léčitelství se rozmarýn používá také jako spasmolytikum a choleretikum při střevních kolikách, k povzbuzení činnosti žlučníku a při nechutenství.




Guggul pryskyřice (lat. Commiphora mukul) je v zahraniční naturopatii často volbou číslo jedna v léčbě autoimunitní tyreoiditidy projevující se hypotyreózou. Kromě toho, že ovlivňuje důležitou konverzi tyroxinu na biologicky aktivní hormon trijodtyronin, stimuluje i přímou produkci trijodtyroninu prostřednictvím ovlivňování jaterních enzymů. Další tradiční využití nacházíme v léčbě srdcovo-cévních onemocnění. Guggul reguluje tukový metabolismus a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.


Využití nutriční medicíny v léčbě autoimunitní tyreoiditidy


     Při hypotyreóze autoimunitního původu často nacházíme v organismu dlouhodobý deficit celé řady vitamínů a minerálů. Jejich nedostatek zabraňuje správné produkci a metabolismu štítných hormonů a může vést k chronickým zánětlivým procesům a následným tkáňovým změnám na štítné žláze zodpovědným za snížení její funkce.
  1. Vitamín D koordinuje imunitní systém, aby dokázal rozeznat mezi vlastními a cizími buňkami nebo látkami. Dokáže tak velice pozitivně ovlivnit autoimunitní nebo alergickou reakci, kdy tělo reaguje přehnanou imunitní odpovědí na vlastní tkáň nebo neškodné látky. Zmírňuje také průběh akutního i chronického zánětu. Vitamín D je zodpovědný za komunikaci mezi buněčnými receptory pro hormon štítné žlázy a buněčným jádrem, to znamená je nezbytný pro využití hormonů štítné žlázy cílovými buňkami a tkáněmi těla
  2. Železo pomáhá konvertovat aminokyselinu fenylalanin na tyrosin (nízké hladiny tyrosinu vedou ke snížené funkci štítné žlázy). Hlavními zdroji železa ve stravě jsou mandle, avokádo, píniové oříšky, mořské a sladkovodní řasy, luštěniny, špenát a listová zelenina, dýňová a slunečnicová semínka, petržel, nutriční droždí, sušené ovoce především meruňky, bio maso a mořské plody
  3. Selen reguluje zásoby jódu pro tvorbu hormonů, účastní se konverze hormonu tyroxinu na hormon trijodtyronin a pomáhá udržet správnou hladinu obou hormonů v krevním oběhu i orgánech jako jsou játra, ledviny a mozek. Selen patří mezi důležité antioxidanty, které ochraňují tkáně před zvýšeným oxidačním stresem. Selen je nezbytný pro správné využití jódu štítnou žlázou, proto ho nasazujeme při zvýšeném přísunu jódu stravou nebo při léčbě bylinami bohatými na jód. Významnými potravinovými zdroji selenu jsou alfalfa klíčky, ječmen, brokolice, brazilské ořechy, slunečnicová semínka, houby, celer, česnek a cibule, ryby a maso
  4. Zinek je nejdůležitějším minerálem pro imunitní systém, který aktivuje přes 200 enzymů v těle. U převážné většiny pacientů s hypotyreózou autoimunitního původu nacházíme chronický nedostatek zinku. Podobně jako selen i zinek je zodpovědný za proměnu hormonu tyroxinu na hormon trijodtyronin. Mezi potravinové zdroje zinku patří borůvky, paprika, droždí, hrášek, pekanové, vlašské a brazilské ořechy, mandle, slunečnicová semínka, zázvor, celozrnné výrobky, červené maso a sardinky
  5. Jód je základní stavební jednotkou pro hormony štítné žlázy, bez které není možná jejich syntéza. Pokuď tkáň štítné žlázy nedostává z krve dostatečné dávky jódu, dochází ke změnám ve struktuře a funkci štítné žlázy ústícím v hypotyreózu. Často dochází současně ke zvětšení štítné žlázy (narůstá tzv. struma). Zvýšený příjem jódu je nezbytný pro vývoj plodu během těhotenství. Významnými potravinovými zdroji jódu jsou mořské řasy, írský mech, mořská sůl, ryby a mořské plody, Vincentka, višně a třešně, vajíčka, asparagus, houby, špenát, sezamové semínka a česnek
  6. Vitamíny skupiny B: Hypofunkce štítné žlázy je často doprovázená nedostatkem B vitamínů, především vitamínů B2, B3 a B6. B vitamíny podporují celkový energetický metabolismus těla, zvyšují psychickou i fyzickou výkonnost při chronické únavě a stresu, a podporují zdravou funkci kůry nadledvin, která vyplavuje hormony během stresové reakce
  7. Vápnik a Hořčík: Vysoká hladina kortizolu v důsledku chronického stresu zvyšuje vyplavování hořčíku z těla. Nízká hladina hořčíku zintenzivňuje stresovou reakci, přispívá ke svalové ztuhlosti, chronické bolesti a migrénám. Pro léčbu autoimunitní tyreoiditidy se doporučené množství lehko vstřebatelných forem vápníku a hořčíku pohybuje v množství 1000mg elementárního vápniku a 300mg elementárního hořčíku
  8. Esenciální mastné kyseliny: Esenciální nenasycené mastné kyseliny mají silné protizánětlivé účinky a jsou nezbytnou nutriční látkou při léčbě autoimunitního onemocnění. Mezi potraviny bohaté na nenasycené mastné kyseliny patří chia semínka, lněná semínka, ryby, avokádo, a ořechy, především vlašské ořechy a oleje (lněný, vlašský, avokádový, chia, konopný, olivový)
  9. Probiotika: Ve střevech se nachází 70% našeho imunitního systému. Tato imunitní tkáň je známá jako GALT systém neboli „lymfatické tkáně související se střevem“. Její funkcí je poskytovat imunitní bariéru proti látkám a organismům, které se do těla dostávají stravou, a které imunitní systém vyhodnotí jako tělu škodlivé. Poškození této důležité imunitní bariéry vede k celé řadě autoimunitních onemocnění. Nejdůležitější hormon štítné žlázy – trijodtyronin - se v samotné štítné žláze tvoří jenom minimálně a až z 90% je tvořený proměnou neaktivního hormonu tyroxinu. Střevní bakterie mají klíčovou roli při této konverzi. Přibližně 20% celkového tyroxinu je konvertováno na trijodtyronin právě ve střevech. Péči o zdravou střevní mikroflóru pravidelným užíváním probiotických doplňků terapeutické kvality, a konzumací kvašených výrobků a prebiotických potravin lze proto významně podpořit metabolismus hormonů štítné žlázy i v případě substituční léčby. 


Výživová doporučení v léčbě autoimunitní tyreoiditidy


Základem stravy by měla být vysokoproteinová dieta z rostlinných zdrojů bohatá na nenasycené mastné kyseliny (zelenina, ořechy, semínka, zdravé oleje, luštěniny), dále kuřecí a krůtí maso bio kvality a ryba dušená nebo vařená bez kůže, a velké množství čerstvého ovoce a zeleniny jak syrové, tak dušené. Mezi základní výživová doporučení při léčbě autoimunitního onemocnění štítné žlázy projevujícího se hypotyreózou patří:




  1. Vyloučení všech potravin, které v těle spouští autoimunitní reakce a systemický zánět, zejména obiloviny a pšeničná mouka, dále mléčné výrobky, rafinovaný cukr, konzervovaná a průmyslově zpracovaná jídla, uzeniny a smažená jídla, kofein, ovoce, zelenina a živočišní výrobky s vysokým obsahem pesticidů, a transmastné kyseliny, které jsou vysoce prozánětlivé a zabraňují organismu, aby využíval esenciální mastné kyseliny
  2. Zvýšený příjem potravin, které harmonizují funkci štítné žlázy a produkci jejích hormonů, zejména čerstvé ovoce, zelenina, ořechy, semínka a za studena lisované oleje. Mezi obzlášť léčivé potraviny řadíme ananas, papáju, bobulovité ovoce, granátové jablko, kurkumu, mořské řasy, kvašené produkty a nutriční droždí
  3. Snížený příjem košťálové zeleniny v syrovém stavy (květák, brokolice, kapusta, zelí, tuřín), která obsahuje látku isothiokyanát známou pro své goitrogenické účinky (tvorba strumy). Isothiokyanát zasahuje do činnosti enzymu tyreoperoxidázy, který se účastní produkce štítných hormonů a může podporovat tvorbu protilátek. Při hypofunkci štítné žlázy se doporučuje těmto potravinám v syrovém stavu vyhýbat. Pro jejich mimořádné účinky na zdraví je ale nedoporučuji ze stravy vyloučit. Goitrogenické složky je možné deaktivovat tepelnou úpravou, např. dušením v páře
  4. Zvýšený příjem tzv. superpotravin, živých potravin a čerstvých zeleninových štáv bohatých na vitamíny, minerály, enzymy, antioxidanty a fytolátky, které vyživují tělo na buněčné úrovni: Enzymy obsažené v živé stravě (ovoce, zelenina, ořechy, semínka, klíčky) reprezentují životní sílu jídla. Při nadměrné konzumaci tepelně upravených potravin nebo průmyslově zprocesovaných produktů si tělo musí všechny enzymy na trávení vytvořit samo a může dojít k vyčerpání orgánů jako jsou játra a slinivka břišní. Když zařadíme více živé stravy, umožníme tělu si odpočinout, a energie, která by normálně byla vložena do trávení, může být využita pro posílení imunitního systemu a léčení postižených orgánů a tkání




Naturopatický program "Přírodní léčba autoimunitní tyreoiditidy" v elektronické podobě je možné objednat na adrese kubickova.yana@gmail.com. Cena je 290,-Kč.

Přírodní léčba autoimunitní tyreoiditidy I je věnována Hashimotově tyreoiditidě neboli chronickému zánětlivému onemocnění štítné žlázy autoimunitního původu projevujícímu se její hypofunkcí

Přírodní léčba autoimunitní tyreoiditidy II je věnována Graves-Basedowově nemoci neboli autoimunitní poruše štítné žlázy projevující se její hyperfunkcí





















PhDr. Jana Kubíčková, PhD.
Psycholog, Rayid Terapeut a Naturopatický poradce
www.nasytsvoudusi.cz
www.naturopathy.cz



Zdroje

http://thyroidbook.com/
http://www.naturalendocrinesolutions.com/treatments/natural-hashimotos-thyroiditis-treatment-methods/
http://chriskresser.com/basics-of-immune-balancing-for-hashimotos
http://experiencelife.com/article/repair-your-thyroid/
http://drhyman.com/blog/2010/05/20/a-7-step-plan-to-boost-your-low-thyroid-and-metabolis/#close
http://www.naturalnews.com/037147_thyroid_function_boosting_remedies.html
http://endokrinologie-obezitologie.cz/cs/clanky/tema1/snizena-cinnost-stitne-zlazy-hypotyreoza/
http://hypothyroidmom.com/autoimmune-patients-have-you-heard-of-th1-and-th2-dominance/






středa 20. srpna 2014

Z čerstvého letního ovoce a chia semínek můžete za pár minut vykouzlit výjimečně chutné a lehce stravitelné energické tyčinky, které poslouží nejen jako rychlá a zdravá svačinka pro děti, ale i jako originální živé dezerty pro všechny. Výběru ovoce a jeho kombinaci s vašimi dalšími oblíbenými živými potravinami se meze nekladou - tyčinky můžete vyrobit z jakéhokoliv ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, nektarinky, broskve, švestky...) a zahustit "moukou" z libovolných semínek nebo ořechů (lněná mouka, kokosová mouka, ořechová mouka, atd). Chia semínka jsou jedným z nejbohatších zdrojů esenciálních Omega 3 mastných kyselin a mají také nejvyšší obsah vápníku ze všech rostlinných zdrojůJsou proto skutečným protizánětlivým lékem s množstvím blahodárních účinků pro naše srdce, oběhový systém, klouby i nervový systém. Díky svým jedinečným hydratačním vlastnostem (schopnosti vázat velké množství vody), vysokému obsahu bílkovinpostupnému uvolňování energie a nízkému glykemickému indexu jsou chia semínka ideální superpotravinou pro rychlou, zdravou a živou snídani nebo svačinu. Chia semínka jsou také známé pro svůj vysoký obsah rozpustné vlákniny, která zdravě nasytí a má významné čistící účinky na naše střeva. Energické Chia tyčinky jsou ideální svačinou na výlety, pro děti, těhotné ženy, ale například i diabetiky: Chia semínka mají velice nízký glykemický index a po namočení zpomalí proměnu karbohydrátů na cukr, čímž významně pomáhají stabilizovat hladinu glukózy v krvi a zabraňují následkům kolísání krevního cukru


Malinovo-kokosové Chia tyčinky



Potřebujeme:
300g čerstvých nebo mražených malin
100g sušeného kokosu
80g chia semínek
2-3 lžíce přírodního sladidla
2 lžíce lněné mouky
2 lžíce proteinového prášku (napr. hráškový, rýžový nebo konopný protein)
1 lžička vanilkového extraktu
posekané mandle


Příprava: Maliny rozmixujeme se sladidlem a vanilkovým extraktem. Do směsi nasypeme chia semínka a necháme postát 15 minut. Přidáme lněnou mouku, kokos, proteinový prášek a posekané mandle. Hmota by měla být hustá a lepivá. V případě, že bylo ovoce hodně vodnaté a hmota nedrží, přidáme více chia semínek nebo lněné mouky. Směs přeložíme do obdelníkové formy vyložené potravinovou fólií a stlačíme do souvislé vrstvy. Směs zabalíme do potravinové fólie tak, aby držela tvar, a necháme ztuhnout v chladničce přes noc. Na druhý den odstraníme z hmoty fólii a směs nakrájíme na tyčinky. Tyčinky můžeme obalit ve strouhaném kokosu nebo pomletých ovesných vločkách, aby se nelepily. Tyčinky individuálně zabalíme do fólie a skladujeme v chladničce po dobu 1 týdne nebo v mrazničce, kde vydrží kolem 1 měsíce.


Čokoládovo-švestkové Chia tyčinky



Potřebujeme:
100g čerstvých švestek
200g sušených švestek
80g chia semínek

4 lžíce přírodního sladidla
4 lžíce kakaového prášku
2 lžíce lněné mouky
2 lžíce proteinového prášku (napr. hráškový, rýžový nebo konopný protein)
1 lžička vanilkového extraktu

Příprava: Sušené švestky namočíme do vody na 15min. Čerstvé švestky rozmixujeme se sladidlem, kakaem a vanilkovým extraktem, přidáme namočené sušené švestky a chia semínka, krátce pomixujeme a necháme postát 15 minut. Přidáme lněnou mouku a proteinový prášek (nemusí být). Hmota by měla být hustá a lepivá. V případě, že bylo ovoce hodně vodnaté a hmota nedrží, přidáme více chia semínek nebo lněné mouky. Směs přeložíme do obdelníkové formy vyložené potravinovou fólií a stlačíme do souvislé vrstvy. Směs zabalíme do potravinové fólie tak, aby držela tvar, a necháme ztuhnout v chladničce přes noc. Na druhý den odstraníme z hmoty fólii a směs nakrájíme na tyčinky. Tyčinky můžeme obalit ve strouhaném kokosu nebo pomletých ovesných vločkách, aby se nelepily. Tyčinky individuálně zabalíme do fólie a skladujeme v chladničce po dobu 1 týdne nebo v mrazničce, kde vydrží kolem 1 měsíce.

Meruňkovo-broskvové Chia tyčinky


Potřebujeme:
150g čerstvých broskví nebo nektarinek
300g sušených meruňek
80g chia semínek
2-3 lžíce přírodního sladidla
2 lžíce lněné mouky
1 lžička vanilkového extraktu




Příprava: Sušené meruňky namočíme do vody na 10min. Čerstvé broskve nebo nektarinky rozmixujeme se sladidlem a vanilkovým extraktem, přidáme namočené sušené meruňky a chia semínka, krátce pomixujeme a necháme postát 15 minut. Přidáme lněnou mouku a zamícháme. Hmota by měla být hustá a lepivá. V případě, že bylo ovoce hodně vodnaté a hmota nedrží, přidáme více chia semínek nebo lněné mouky. Směs přeložíme do obdelníkové formy vyložené potravinovou fólií a stlačíme do souvislé vrstvy. Směs zabalíme do potravinové fólie tak, aby držela tvar, a necháme ztuhnout v chladničce přes noc. Na druhý den odstraníme z hmoty fólii a směs nakrájíme na tyčinky. Tyčinky můžeme obalit ve strouhaném kokosu nebo pomletých ovesných vločkách, aby se nelepily. Tyčinky individuálně zabalíme do fólie a skladujeme v chladničce po dobu 1 týdne nebo v mrazničce, kde vydrží kolem 1 měsíce.


Borůvkové Chia tyčinky s vlašskými ořechy



Potřebujeme:
250g čerstvých nebo mražených borůvek

150g sušeného manga, datlí nebo brusinek
80g chia semínek
2-3 lžíce přírodního sladidla

3 lžíce pomletých vlašských ořechů
2 lžíce lněné mouky
1 lžička vanilkového extraktu
posekané vlašské ořechy

Příprava: Sušené ovoce namočíme do vody na 30min. Čerstvé nebo mražené borůvky rozmixujeme se sladidlem a vanilkovým extraktem, přidáme namočené sušené ovoce a chia semínka, krátce pomixujeme a necháme postát 15 minut. Přidáme lněnou mouku, mleté vlašské ořechy, posekané vlašské ořechy a zamícháme. Hmota by měla být hustá a lepivá. V případě, že bylo ovoce hodně vodnaté a hmota nedrží, přidáme více chia semínek nebo lněné mouky. Směs přeložíme do obdelníkové formy vyložené potravinovou fólií a stlačíme do souvislé vrstvy. Směs zabalíme do potravinové fólie tak, aby držela tvar, a necháme ztuhnout v chladničce přes noc. Na druhý den odstraníme z hmoty fólii a směs nakrájíme na tyčinky. Tyčinky můžeme obalit ve strouhaném kokosu nebo pomletých ovesných vločkách, aby se nelepily. Tyčinky individuálně zabalíme do fólie a skladujeme v chladničce po dobu 1 týdne nebo v mrazničce, kde vydrží kolem 1 měsíce.



Tip 1: Chia tyčinky je možné také usušit (doba sušení dle vyžadované konzistence 4-6 hodin) - získají tak pevnější a křupavější podobu, sladší chuť a prodlouží se jejich trvanlivost.

Tip 2Živé chia tyčinky můžete kromě proteinového prášku také nutričně obohatit přidaním celé řady tzv. superpotravin jako je prášek lucuma, prášek ze sušeného ovoce acai nebo maqui berries, spirulina, atd. Stanou se tak vynikajícím zdrojem vitamínů, minerálů, antioxidantů, zdravých omega kyselin i rostlinných bílkovin, zdravě zasytí a dodají energii na zbytek dne.

Tip 3: Chia tyčinky jsou vynikající svačinou do školy, na cesty nebo do práce, kterou jednoduše ráno vytáhnete z mrazáku. S troškou fantazie je z nich však možné vykouzlit také neodolatelné dezerty - servírovat je můžete např. se zmrzlinou, a čokoládovou nebo ovocnou polevou.  


































Copyright © 2014 Kubíčková Jana. Článek (či jeho části) je možné sdílet, jenom pokuď bude připojeno jméno autora a aktivní odkaz na www.nasytsvoudusi.cz. Děkuji.


pátek 4. července 2014



Děti jsou zrcadlem pro své rodiče na mnohých rovinách bytí. Prostřednictvím svého imunitního sytému dokáží často velice důsledně komunikovat se svými rodiči. Skrze své symptomy se jim snaží říct, co v jejich životě není prospěšné pro jejich zdraví a štěstí. Přítomnost autoimunitního onemocnění u dítěte nám řečí psychosomatické medicíny říká, že dítě se potřebuje chránit před světem, který mu jako jeho rodiče představujeme. Jeho imunita místo toho, aby ho chránila před hrozbami vnějšího světa se obrací proti jeho vlastním tkáním.

I když se na vzniku atopického ekzému může podílet celá řada příčin, jeho propuknutí signalizuje, že u dítěte došlo k narušení rovnováhy jeho imunitního systému: k oslabení vrozené obranyschopnosti a přehnané reakci protilátkové imunity. Existence chronického ekzému vždy znamená dlouhodobou přítomnost více faktorů, které již od prenatálního vývoje zasahují do dětské imunity na různých rovinách.


Na základě svých zkušeností z oblasti naturopatické medicíny v zahraničí a nejnovějších klinických poznatků nabízím rodičům celostní naturopatický program pro léčbu atopického ekzému u dětí. Tento léčebný plán neslouží pro výlučnou samoléčbu a měl by být vyladěn individuálnímu zdravotnímu stavu a věku vašeho dítěte. V této souvislosti nabízím také své poradenské služby, které mohou být přizpůsobené vašim potřebám.


Naturopatický program "Přírodní léčba atopického ekzému u dětí" v elektronické podobě je možné objednat na adrese kubickova.yana@gmail.com. Cena je 290,-Kč.





































Co tvoří součást tohoto naturopatického programu:

  • Celostní naturopatický průvodce pro porozumění atopického ekzému u vašeho dítěte, zmírnění potíží přírodními prostředky, léčbu jeho příčin a prevenci jeho znovuobjevení v budoucnu
  • Propojení nejnovějších poznatků moderní, nutriční a bylinné medicíny, mé vlastní naturopatické praxe ze zahraničí, výsledků klinických výzkumů a tradičních léčebných metod 
  • Podpůrná naturopatická léčba atopického ekzému v 7 krocích
  1. Péče o pokožku: porozumění onemocnění, doporučení nutriční medicíny (včetně doporučených zdrojů léčivých přípravků a doplňků stravy, a doporučeného dávkování), průvodce třífázovou péčí o pokožku (promazávání, léčba zánětu a režimová opatření), přírodní protizánětlivá léčba a recepty na domácí přípravky na zmírnění projevů atopického ekzému
  2. Obnova imunitní rovnováhy: potlačení dominantní protilátkové imunity zodpovědné za autoimunitní proces a posílení oslabené buněčné imunity – vrozené obranyschopnosti organismu. Odstranění spouštěčů autoimunity u atopického ekzému a regulace autoimunitního procesu přírodní cestou 
  3. Snížení zátěže těžkými kovy jako možných spouštěčů autoimunity 
  4. Podpora zdravého prostředí střev, optimalizace zažívání a obnova střevní mikroflóry 
  5. Eliminace alergenů a provokačních faktorů z prostředí 
  6. Výživová doporučení: Přehled vhodných a nevhodných potravinNávrh jídelníčku na týden pro děti trpící atopickým ekzémem včetně receptů na snídaně, svačiny, obědy i večeře (důraz na bezlepkovou, bezlaktózovou a živou stravu, vysoký obsah minerálů a vitamínů), Recepty na léčivé zeleninové štávy pro děti trpící na atopický ekzém
  7. Podpora zdravého rodinného prostředíporozumění zdravým emočním a vztahovým vzorcům mezi rodičem a dítětem


Číst dál:






Copyright © 2014 Kubíčková Jana. Respektujte mé životní zkušenosti a důkladným studiem nasbírané vědomosti, a nekopírujte je prosím na své webové stránky nebo do své praxe. Sdílení jen s předchozím písemným svolením. Děkuji.

O mně


PhDr. Jana Kubíčková, PhD. je plně kvalifikovaný psycholog, naturopatický poradce v oblasti přírodní medicíny (fytoterapie, homeopatie a nutriční výživy) a odborník v oblasti léčení živou stravou. Mezi její další specializace patří práce s traumatem, psychosomatickými závislostmi a rodinným násilím, analýza snů, emoční iridologie a v Evropě jedinečná Rayid terapie. Po návratu z Austrálie začala poskytovat profesionální holistické poradenství, které v sobě zastřešuje v českém zdravotnictví v současnosti oddělované koncepty fyzického, emočního, mentálního a rodinného zdraví. Podstatou jejího přístupu je propojením psychologického a psychoterapeutického poradenství, přírodní medicíny, nejnovějších vědeckých poznatků a práce s rodinou v jejím vícegeneračním kontextu převzít co nejcelostnější péči o člověka. Cílem není jenom vyřešit aktuální problém klienta, ale odstranit všechny okolnosti, které blokují cestu k jeho celkovému uzdravení. Více...
    V tomto gadgetu došlo k chybě

    Novinky e-mailem

    Hledaná fráze

    Načítání